たかが便秘されど便秘
農文協
坂元一久
ISBN4540850709

たかが便秘、されど便秘−−
急増しつつある大腸ガンには便秘がからんでいる。
そしあの何とも言えない不快感、気になる吹き出物、心臓病、
動脈硬化、心筋こうそく、肥満、痔にも便秘が関与、引き金になっている。
何とかすっきりしたいですね。
本書は便秘外来を開設して患者さんの診断・治療にあたり、悩みの相談
にものっている医師が、その切実な悩み、生活、症状にもとづいて
書き下ろした、便秘とおさらばする総合戦略を教える本です。

まえがき　１
パート１　たかが、便秘、されど便秘ーこのつらさ、いやなもの
第一章　便秘は万病のもと
１　便秘とは？
２　便秘と病気との深い仲
３　便秘はからだの中でこんな悪さをする
第二章　食べものがウンチになるまで
１　消化管の中の食べものの流れ
２　排便のしくみ
３　ストレスからくる便秘
４　病気が原因で起こる便秘
５　薬剤による便秘
６　下剤による便秘
第三章　どうしてすんなり出てくれないのか
１　食べものからくる便秘
２　からだの機能の弱まりからくる便秘
第五章　四季別・繊維食のメニューとつくり方
１　春のメニュー　　　
２　夏のメニュー
３　秋のメニュー
４　冬のメニュー
第六章　便秘とおさらばする身・心の訓練
１　腹筋を鍛え、運動不足を解消して、いつも快いお通じを
２　朝起きたら、コップ三杯の水を飲む
３　ストレスからくる便秘には自立訓練法を
４　便秘薬とおさらばしよう