高齢者の遊び＆ちょっとしたリハビリテーション　５
健康寿命をのばすクイズと体操６０
黎明書房
京極正典監修
石田泰照
ISBN4654057757

誰もが求める『健康寿命』をのばすクイズ・パズルと体操６０種を収録。
健康生活や社会生活に直接役立つクイズ、知的能力を高めボケを防止する
算数・数学パズルや漢字クイズ、身体的・精神的
な機能を高める体操遊びなどを集めました。

●クイズと体操遊びで健康寿命をのばそう！
長寿といっても『寝たきり』では、幸福な老後とはいえません。
誰もが求める幸福な『健康寿命』の共通な条件は、次のような内容でした。
1　個人生活を維持する適度の収入がある。
2　配偶者と幸福感をもって生活している。
3　身体的、精神的にも健康な生活をしている。
4　家族の中で疎外感なく生活している。
5　地域や仲間で活動する場を持っている。

この本は『健康寿命』で最も大切な「3、4、5」を目的に作り
ました。これらは自分のちょっとした努力で可能だからです。
一般的に老人意識を持つのは、７０歳を過ぎてからです。
７５歳を過ぎた人でも、介護士が「健康のためですから」
といって、集団ゲームなどを強制すると、拒絶反応を起こし、
集会ごとに参加者は減少かるそうです。
原因の多くは、幼児のするようなクイズや体操遊びだったり、
まったく興味のないものや目的のわからない無意味なものを、
無理に強制するからです。現在リハビリ中の人でも、我慢に
は限界があります。できれば本人の意思で、個人や気の合っ
た仲間で、いつでもたやすくできるクイズや体操遊びを楽し
みたいと思っています。
（本書はじめにより）

★★★この本の使い方　ワンポイントアドバイス★★★
１　教えるとか指導するという気構えをなくし、自分から溶けこんで共に活動します。
２　リーダーは胸を張り、明るい言葉で全体の雰囲気をつくります。
３　体操あそびでは用具をできるだけ使わず、または、身近なものだけを使うことを基本にします。
４　導入は特に気を配り、焦らずゆっくりと進行します。
５　つまづきや失敗のないように、誰でもできるものから、段々と難度の高いものへ移しもす。
６　競争しても、勝ち負けにこだわらないようにし、負けても楽しく劣等感を感じさせないようにします。
７　皆で楽しくを基本にし、誰もが共に協調したり調和したりすることの喜びを味わうようにします。
８　終わりの時間を守り、いつまでも続けないようにします。

目次
◆知っているときっと役に立つ健康生活クイズ
◆やってみるときっとおもしろい頭が柔軟になるクイズ
◆やってみるときっと楽しい健康体操

高齢者の遊び＆ちょっとしたリハビリテーション　５
健康寿命をのばすクイズと体操６０　黎明書房　京極正典監修　石田泰照

１６００円（税別）